Кружки и секции программы Мэра Москвы Сергея Собянина «Московское долголетие» вновь начнут действовать с 1 августа при условии проведения встреч на улице. В Царицыне возобновятся тренировки по скандинавской ходьбе и гимнастике. Подробнее об этом журналисту Объединенной редакции интернет-изданий Южного административного округа столицы рассказали представители Территориального центра социального обслуживания «Царицынский».
Скандинавская ходьба
Занятия начнутся сразу в нескольких группах.
Расписание тренировок
- Понедельник и среда: с 11:00 до 12:00 и с 13:00 до 14:00;
- Вторник и четверг: с 10:00- до 11:00.
Занятия будет вести Юлия Литус.
— Скандинавская ходьба — это вид активной физической нагрузки, — прокомментировала Юлия Литус. — Регулярные занятия великолепно оздоровляют организм. Тренировки с элементами лечебной физкультуры будут направлены на постепенное увеличение нагрузок. Самое главное сейчас для участников проекта — восстановить свою физическую активность. Большое внимание мы уделим дыхательной гимнастике: заново будем учиться правильно дышать, чтобы разработать эту систему. Конечно, необходимо укрепить мышцы, которые были малоподвижны и малоактивны, разработать суставы. И, разумеется, вернемся к технике отработки скандинавского шага. Примечательно, что скандинавской ходьбой на улице можно заниматься в любом возрасте и в любое время года — в этом ее прелесть! Она доступна абсолютно всем!
Гимнастика
Занятия начнутся сразу в трех группах.
Расписание тренировок
- Понедельник и четверг: с 9:00 до 10:00;
- Вторник и четверг: с 11:30 до 12.30;
- Понедельник и четверг: с 12:00 до 13:00.
Все занятия абсолютно бесплатны; записаться на них можно в Территориальном центре социального обслуживания «Царицынский» по адресу: улица Веселая, дом 11 — или позвонив по следующему номеру телефона: 8 (495) 321-06-16.
Встречи будут проходить в парке «Сосенки», который расположен между Луганской, Тимуровской и Бакинской улицами и Кавказским бульваром.
По теме: Выходим из самоизоляции плавно: специалист «Царицынского» рассказала, как вернуть физическую форму
Метки: гимнастика, московское долголетие, парк «Сосенки», скандинавская ходьба, ТЦСО «Царицынский»
